大家在日常生活當中，一定要注意女性的身體保健。很多的女性想要通過一些方法進行減肥瘦身，大家需要注意一些減肥的方法，清晨起來要喝水，而且，要注意合理的進行飲食，那么，女性有助于減肥的喝水方法有哪些？

清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐）。

白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機會。

這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數(shù)極高！

餐前喝水減胃口

餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起，且都表現(xiàn)在身體同一個部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺當成餓。原本身體只是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發(fā)揮作用，或身體感到有壓力時，就可能過度進食，造成肥胖。

想要解決這個問題很簡單，每餐進食前半小時喝一杯水，餐后兩個半小時再喝一杯水。

餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達1。5～2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。

很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。小肚子也就小啦

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

推薦花茶：

一、玫瑰花茶

玫瑰花茶是最受歡迎的一種。其中不僅有減肥作用。還附帶有許多對女性有益處的功效。其中最適合肝郁氣滯型肥胖著的一款減肥茶。玫瑰花茶不僅可以減肥還能豐胸哦。

二、荷葉決明茶

決明子對于降血脂有一定的功效。決明子配上山楂、荷葉、澤瀉水煎而成。實驗證明四十位肥胖者中經(jīng)過三個月的療程觀察。減肥成功率達到百分之七十。

三、三花減肥茶

相信這款茶許多女性都不陌生。由茉莉花、玫瑰花、代代花再配上川芎及荷葉按照比例調(diào)配而成。有降血脂、活血養(yǎng)胃作用。

平時大家需要注意這些減肥的方式，并且在日常生活當中一定要正確的進行減肥，以免影響到身體健康，而且要注意護理方法，平時大家需要注意合理的進行保健，避免影響到女性的身體健康，同時，也要注意全面的進行護理。