在生活當(dāng)中很多女性都希望完美的好身材，所以我們大家在看待這些問題的時(shí)候更是要選擇好的辦法去，尤其是不少的女性會(huì)在經(jīng)期的時(shí)候選擇一些好的辦法來進(jìn)行瘦身和減肥，那么，經(jīng)期減肥瘦身四個(gè)小竅門?下面就是相關(guān)的解答。

1.針對生理期的準(zhǔn)備工作

在生理期之前，身體容易堆積多余的物質(zhì)，是身體容易浮腫、體重容易上升的時(shí)間段。在這段時(shí)間不管再怎么減肥都成效甚微。這段時(shí)間不妨多吃一些富含食物纖維的蔬菜和菌類，通過鱷梨等水果來補(bǔ)充鉀元素，來進(jìn)行一次徹底的排毒吧。

2.生理期前的豆?jié){減肥法

在生理期之前的10天或1個(gè)星期，在吃早飯前，每天喝一杯200ml的豆?jié){。豆?jié){具有防止女性生理期前身體堆積廢物的效果。

3.生理期結(jié)束之后的集中減肥法

女性生理期結(jié)束后，是最理想的減肥時(shí)間段。這也是女性1個(gè)月中最容易變瘦的時(shí)間段。只要注意食物營養(yǎng)的均衡，再配上簡單的運(yùn)動(dòng)，就可以輕松瘦下來。步行和身體的伸展運(yùn)動(dòng)之類的簡單運(yùn)動(dòng)就OK。

4.針對下一月的生理期

在下一個(gè)月生理期到來之前，身體堆積廢物的時(shí)期又會(huì)再次來臨。在身體堆積廢物的時(shí)期到來之前，可以食用酸奶或泡菜等發(fā)酵性的食物來調(diào)整腸道環(huán)境。

溫馨提示：上面說的也就是女性利于生理期減肥的一些辦法，我們大家更是要做好正確的了解，當(dāng)然了為了讓自己減肥大家更是要選擇好的時(shí)間，只有這樣才能既保護(hù)自己的身體健康又能成功的減肥成功，這樣女性才能有好的身材。