女性朋友們，你們在運動后，會選擇什么樣的東西，來補水呢?有喝那種白開水的，什么也不加的那種，有的選擇喝飲料，那么，飲料補水真的好嗎?真的可以達到真正的運動減肥效果嗎?現(xiàn)在就告訴你們幾種減肥方法，功能飲料派的介紹。 飲料派的女性朋友們，你們真正了解這些飲料嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性功能飲料派的介紹:

飲料派

功能型運動飲料可并不適合平時隨便喝，通常要高強度運動至少一個小時以上，所以看上去Reese Witherspoon今天要做的運動量可不小，如果你像她一樣至少每周堅持3次以上健身，每次不少于兩個小時，除了大量有氧運動，還包含針對性的力量練習，這樣的運動強度才需要補充功能型飲料。

運動飲料被很多商家太過夸大宣傳：它們由水、葡萄糖或低聚糖以及鈉鉀離子等成分組成，宣稱能夠促進組織細胞快速恢復水分，不至于讓運動者發(fā)生脫水現(xiàn)象。其實運動者因體液流失過多只是在過去極端惡劣的環(huán)境下才會發(fā)生的事情，現(xiàn)在健身條件不僅溫度適宜，還可以隨時補充水分，所以如果不是特別長時間以及劇烈的運動，香蕉、能量條、牛奶等都可以幫你補充體力。

平時可別隨便喝運動飲料，可能會對心臟造成負擔。大運動量后選擇含糖在6%~8%，鈉鹽的含量為30~40mmol/L的飲料就足夠了。

以上這些都是女性功能飲料派的介紹，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，這些運動派飲料，不是給我們平常運動的人喝的，而是對那種一運動就一兩個小時的人設計的，平常喝這些飲料，可能造成腎臟的負擔，所以不可以亂喝哦!