減肥對(duì)于女性來(lái)講永遠(yuǎn)是一個(gè)不過(guò)時(shí)的話題，很多的女性尤其是在春天都會(huì)選擇減肥。但是小編要告訴你，即便是要減肥，也一定要健康的來(lái)進(jìn)行減肥，這樣才不會(huì)造成身體健康的損害，所以說(shuō)很多的女人在減肥的時(shí)候存在一些誤區(qū)，那么女人減肥都存在哪些誤區(qū)呢?你有沒(méi)有中招呢?

1、束腰

金·卡戴珊聲稱(chēng)用緊身束身衣維持身材，但在現(xiàn)實(shí)中，束腰胸衣只會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導(dǎo)致內(nèi)傷。

2、減肥汽球

吞下一顆特殊膠囊，它會(huì)在你胃里變成一個(gè)球，讓你在3個(gè)月時(shí)間內(nèi)胃口大減，從而達(dá)到減肥的目的。然而，減肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潛在的威脅。

3、利尿劑和瀉藥

利尿劑和瀉藥會(huì)導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡，不利于身體健康。如果你有便秘問(wèn)題，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不僅緩解腹脹，還能調(diào)整你的胃口。

4、減肥補(bǔ)充劑

對(duì)于許多減肥的人而言，“補(bǔ)充劑”聽(tīng)起來(lái)比“藥”更安全。然而，由于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的有效性和安全性監(jiān)控力度不夠，大部分時(shí)間是直到發(fā)生問(wèn)題之后才加強(qiáng)管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我們?nèi)粘３缘闹骷Z中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運(yùn)行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少于130克，你的大腦功能會(huì)因?yàn)槿狈ρ�清素而受損。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥面包，有利你的心臟健康。

6、讓自己挨餓

職業(yè)女性每天攝入的卡路里應(yīng)當(dāng)在1200到1400之間。如果你有健身習(xí)慣，還需攝入更多。如果你挨餓，身體為了儲(chǔ)存能量，就會(huì)暫時(shí)關(guān)閉新陳代謝系統(tǒng)，對(duì)減肥很不利。此外，挨餓之后大吃大喝的機(jī)率很高，讓你功虧一簣。

以上文章介紹的這六點(diǎn)就是女人在減肥時(shí)候常常遇到的幾個(gè)誤區(qū)。不知道你有沒(méi)有中招?在減肥過(guò)程中，這幾個(gè)方法是千萬(wàn)不能運(yùn)用的，因?yàn)檫@樣是不健康的減肥方法，不但不能帶來(lái)減肥的效果，還會(huì)讓你的身體健康的損害，真的是百害無(wú)一利。