在春季，很多人都想到要美容瘦身，那么有哪些食物是快又準(zhǔn)的呢？下面強(qiáng)力推薦幾類水果，美容瘦身一應(yīng)俱全。

柚子潤(rùn)肺止咳

柚子性質(zhì)平和、潤(rùn)肺止咳。

1、含豐富纖維質(zhì)(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對(duì)抗令人衰老的游離基。

3、果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖。

橙柑橘抗癌食品

橙、檸檬及葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C，熱量低，水分多，可以降低脂肪;但此類水果含有很高的果酸，會(huì)腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，所以吃后要漱口。

功效：

1、維C豐富，增強(qiáng)抵抗力，名副其實(shí)的保安康抗氧化劑。

2、順氣化痰、清熱生津、健脾開(kāi)胃。

3、陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內(nèi)含揮發(fā)油促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進(jìn)痰派出，消炎利膽。

甘蔗清心潤(rùn)肺

甘蔗本身帶涼，體質(zhì)虛寒不宜多飲。

黑皮蔗：溫和滋補(bǔ)，喉嚨熱盛者不宜。

青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。

功效：潤(rùn)喉生津、解除心胸?zé)�熱、口干舌燥�?/p>

棗滋補(bǔ)強(qiáng)身

蛋白質(zhì)、糖分豐富。通血管、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍。

功效：

紅棗：補(bǔ)血力最強(qiáng)，但也較燥。

南棗：偏于養(yǎng)陰補(bǔ)血。

酸棗：養(yǎng)血。