想減肥，正確選用中藥來減肥是不錯的減肥方法，因為很多中藥不僅能治病，還能幫助調(diào)理身體，有效減肥。最主要是看你怎樣把它們?nèi)诤系斤嬍持腥�。枸杞就是一味很好的減肥中藥，只要巧妙搭配，就能成為一款很好的中藥減肥佳品。

枸杞中很有很多的微量元素和維生素，對于女性來說是很好的補(bǔ)品，能滋陰，保護(hù)眼睛，增強(qiáng)身體免疫力，可以很好的治療夜盲癥。醫(yī)藥專家還發(fā)現(xiàn)枸杞具有延緩衰老的功效。同時枸杞子可降脂減肥預(yù)防高血壓疾病。

推薦枸杞一日減肥食譜搭配：

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

枸杞泡水方法：1、首先將所需的所有食材準(zhǔn)備好，將枸杞、大棗洗凈。

2、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，然后倒出放到碟子中，等涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后備用。

3、把涼透的大棗，加上之前洗凈的枸杞一齊放入茶壺里。

4、再加入適量的冰糖，然后加入熱水，冰糖的分量可根據(jù)自己的口味來放。

5、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來喝。

Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。

溫馨提示:希望上述相關(guān)介紹能給你帶來幫助。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您早日擁有完美的好身材。