瘦身粥做法簡(jiǎn)易，容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用。做法簡(jiǎn)易，又不用花太多的金錢。一起來學(xué)一下吧：

銀耳菊花粥

——芳香減脂

材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克

做法：將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

馬蹄綠豆粥

——美膚減肥

材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。

做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤(rùn)膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。

赤小豆粥

原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。

制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。每日1次。

功效：利水、滲濕。用于體型肥胖，面色虛浮不實(shí)者。