冬瓜

冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質，能夠促進機體代謝。

同時中醫(yī)認為，冬瓜味甘性微寒，有利尿消腫之效，所以可以幫助消除浮腫，緊實身體線條。

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木瓜

木瓜中的多元維生素和礦物質含量很高，也正因為如此它本身就有很好的新陳代謝促進作用，可以幫助加速淋巴循環(huán)。

同時，木瓜里面的酵素成分還能分解蛋白質，抑制脂肪堆積，從兩方面保持下半身的輪廓不走形。

推薦食譜：銀耳木瓜甜湯

芹菜

芹菜具有降血壓降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。

鈣質是非常有效的代謝促進劑，而鉀也可以直接參與水分運化，也正是兩種物質的協調作用讓芹菜有了非常強的對抗浮腫的能力。

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芝麻

芝麻中豐富的不飽和脂肪酸不僅可以抑制脂肪堆積，還能凈化血液環(huán)境，在很大程度上加速新陳代謝。

而且芝麻中豐富的維生素B類物質和鈣也能夠促進末梢循環(huán)功能，讓囤積在身體中的水分盡快通過腎臟排出。

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以上8種食物能夠幫助大家輕松趕走下盤的臃腫，讓你從此苗條起來，大家趕緊吃起來吧!