女人是一種很矛盾的動物，愛吃又怕長肥。許多人覺得，吃和減肥就是兩個相悖的詞，怎么可能一邊吃一邊瘦呢!然后事實上是可以的。下面，小編就給大家介紹一下有助于減肥瘦身的5款食療方，趕緊來看看吧！

一、除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯

功效：降壓消脂，健胃消食，健體瘦身

原料：紫菜6張，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，鹽、醬油、麻油、上湯適量。

做法：

1、鮮筍、番茄洗凈切好;扁尖發(fā)好洗凈，撕開，再切長段;紫菜撕成大塊狀。

2、起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍加調(diào)味料，煮5分鐘，放入紫菜，淋麻油即可上桌。

二、營養(yǎng)鮮蘑菇竹笙湯

功效：輕身不老，營養(yǎng)豐富，消脂減肥

原料：鮮蘑菇10朵，竹笙(干品)16克，胡椒粉、生抽、鹽、調(diào)味品適量

做法：

1、鮮蘑菇洗凈后撕成條狀，竹笙先浸泡洗凈后切段。

2、生油起鍋炒香蘑菇，后下竹笙加適量水燜，并加胡椒粉以驅(qū)寒，蘑菇鮮嫩，竹笙爽脆，燴成一道清甜無比的湯。

三、清熱袪濕海帶湯

功效：豐富碘質(zhì)，消除脂肪，降膽固醇

原料：海帶80克，鹽、胡椒粉、素湯適量

做法：將湯燒沸，放入洗凈的海帶絲、胡椒粉，接著煮2~3分鐘，放入鹽即可。

四、雞蛋花冬瓜鮮菇湯

功效：清熱健胃，消脂降壓，健體輕身

原料：冬瓜480克，鮮冬菇240克，雞蛋花12朵，姜絲1湯匙，上湯或水4到5杯，鹽、胡椒粉少許。

做法：

1、雞蛋花去蒂，將花瓣用淡鹽水洗凈，再用水洗一次。冬瓜去皮去瓤，洗凈切稍厚小件。鮮冬菇洗凈，切片瀝干，下油一湯匙略煎后鏟起。

2、下油一湯匙爆姜絲，加入上湯或水煮開，再用慢火煮至冬瓜穩(wěn)，下鮮冬菇、雞蛋花及調(diào)味煮開即可。

五、補血消脂紅棗香菇湯

功效：健胃益脾，消除脂肪，降低血脂

原料：紅棗、水發(fā)香菇各40克，鹽、味精、料酒、姜片、生抽各適量。

做法：

1、將水發(fā)香菇去雜洗凈切片，紅棗洗凈待用

2、用有蓋燉盅，加入香菇、紅棗、鹽、味精、料酒、姜片、適量清水、生抽，封好放入籠內(nèi)急火燉1小時左右，出籠即可。