“三月不減肥，五月徒傷悲”。要是春天不努力減肥，夏天怎么穿上那些美美的衣服呢？經(jīng)歷的整個(gè)冬天，好多脂肪堆積，春天應(yīng)該怎么甩掉這些多余的脂肪呢？下面，小編就給大家介紹7日減肥法，讓你輕松瘦下來(lái)。

“七日快速減肥法”中最重要的一點(diǎn)是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食，減肥者在七天之內(nèi)可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續(xù)減下去，只要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。

減肥湯的原料及制作方法如下：

準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

煮好的湯可以隨時(shí)喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

第一天 湯和水果

除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不要加 牛奶 和糖。[導(dǎo)讀]隨著生活水平的提高，體重超常者越來(lái)越多，于是人們隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這方法是美國(guó)一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。有肉肉煩惱的姐妹們，一起來(lái)變瘦吧!

第二天 湯和蔬菜

第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。

請(qǐng)記�。翰荒艹匀魏嗡�果，要多喝水。

第三天 湯、水果和蔬菜

這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊(cè)時(shí)要多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。[導(dǎo)讀]隨著生活水平的提高，體重超常者越來(lái)越多，于是人們隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這方法是美國(guó)一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。有肉肉煩惱的姐妹們，一起來(lái)變瘦吧!