為減肥，我們吃哪些食物好?隨著社會(huì)觀念的改變，在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，越來越多的人加入了減肥的行業(yè)�，F(xiàn)在，許多女性在關(guān)心吃什么食物有效減肥的話題，因?yàn)槿藗儗�減肥已經(jīng)非常關(guān)注了。所以，MM們怎樣減肥最有效呢?其實(shí)，男性都說，減肥是女人的專利，但是，并不是這樣子的，有些男人減肥的方法更多。所以，為了預(yù)防肥胖，我們吃些什么食物好呢?下面，我們來看看可以預(yù)防肥胖的食物吧!

吃不胖的食物有很多，你們知道是什么嗎?眾所周知，木瓜具有豐胸作用，原來更可同時(shí)為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜 酵素，酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，促進(jìn)新陳代謝，并把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。不得不提，木瓜亦具美顏功效，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚 顯得更有光澤及年輕。

蘋果是我們公認(rèn)的美容減肥的水果之一，蘋果里的果膠遇到水后會(huì)膨脹，所以吃蘋果加上喝水，會(huì)很有飽足感，加上蘋 果營養(yǎng)豐富，是相當(dāng)理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿卜素 ;此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用 ，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;無毒自然一身輕。

菠菜對我們身體的健康有很大的幫助，半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬 菜，也擁有豐富的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過要注意 烹調(diào)方法，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材，特別提示，菠菜除了不應(yīng)與豆腐 同食外，也要盡量避免和富含鈣質(zhì)的豆類、豆制品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。

為減肥，我們吃哪些食物好?上面就是一些可以預(yù)防肥胖的食物介紹，希望大家可以了解讓人吃不胖的食物。當(dāng)然，這些健康的食物其實(shí)就在我們身邊，它們不光吃不胖，還有減肥的效果。因此，我們也是希望大家可以樹立自信心，肯定會(huì)減肥成功的。