肥胖的女人常常抱怨自己吃什么都會(huì)發(fā)胖，甚至喝水都很有可能長(zhǎng)膘，對(duì)于易胖體質(zhì)的女性來說，減肥的食物真的就不存在嗎?其實(shí)減肥食譜對(duì)于易胖體質(zhì)的女性也是很有效的，問題是，你選擇對(duì)了嗎?減肥的食物有很多，但并不是每個(gè)女人都知道哪些食物可以減肥，抱怨自己肥胖的女性往往對(duì)這些減肥的食物一無所知。

減肥的食物

1、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。

2、茶

普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉

高蛋白，低脂肪，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

5、赤小豆

是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。

6、大蒜

對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)

7、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

以上七種都是減肥的食物，減肥的食物顧名思義就是一些可以幫助大家減肥的食物，對(duì)于很多肥胖的女人來說，不要以為自己吃什么都長(zhǎng)膘，而是你選擇的食物不適合自己，其次多做運(yùn)動(dòng)也很重要。