現(xiàn)如今，很多上班族的女性朋友都有這樣的困擾，那就是由于經(jīng)常在辦公室一坐就是一整天，有時(shí)甚至還要加班幾個(gè)小時(shí)，腹部大腿的脂肪越來越多。昔日的苗條身材再也不見。那么如何瘦身呢?食物可以幫到你。

一、香蕉水果汁

材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個(gè)。

作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機(jī)攪拌均勻。

建議：一天喝一次，在2餐之間。

口感：微酸香甜。

注意：現(xiàn)做現(xiàn)喝，不可放超過1小時(shí)，否則果汁容易氧化，效果會(huì)遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

香蕉小檔案

香蕉富含寡糖，可增加腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤(rùn)腸通便，改善便秘。

二、蘆薈紅棗飲

材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。

作法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾后，小火續(xù)煮20分，濾渣加入寡糖調(diào)味。

建議：當(dāng)作一天的解渴飲料。

口感：味道微甜。

注意：蘆薈滑嫩，會(huì)使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

蘆薈小檔案

蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素，具有健胃整腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，故有助于清腸排便。

三、海帶木耳餐

材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。

作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議：當(dāng)配菜每天吃。

口感：滑嫩、味香。

注意：海帶屬性滑嫩，會(huì)使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。

海帶小檔案

海帶含豐富的膠質(zhì)及褐藻氨酸，能潤(rùn)滑腸道，有助于通便。

該如何輕松瘦身呢?以上就是小編精心為大家推薦的減肥食物，它們可以幫助我們清除體內(nèi)宿便，進(jìn)而達(dá)到排毒瘦身的功效，讓我們?cè)诔缘耐瑫r(shí)也能輕輕松松解決肥胖問題。