越到冬季大家越會加緊減肥的事宜，否則冬季的滋補很易使我們的身體發(fā)胖，所以小編四處收羅為減肥中的女性朋友們找來了下面的美味，食用它們可以瘦身還能達到冬季滋補的效果。

1.面食加西蘭花等蔬菜。糖友吃面食時，最好與營養(yǎng)豐富的蔬菜一起食用。西蘭花含維生素A和纖維素，有助于放緩血糖升高速度。

2.三文魚三明治。三文魚是歐米伽-3脂肪酸的極佳來源。該脂肪酸有助于消除體內(nèi)慢性炎癥，進而防止胰島素抵抗與糖尿病。建議每周吃兩次三文魚、鯖魚或鯡魚。

3.牛肉茄子煲。多項研究表明，牛肉等高蛋白飲食有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸，有助于幫助減肥過程中保持更多肌肉。肌肉越多，耗熱量越大。

4.巧克力杏仁餅干。除了杏仁對糖友健康有益之外，黑巧克力富含抗氧化劑類黃酮有助于軟化血管，降低血壓。

5.草莓杏仁法式烤面包。一項研究發(fā)現(xiàn)，以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病風險降兩成。草莓有助于調(diào)節(jié)血糖，杏仁含單不飽和脂肪酸，有助瘦腰。

上面的這些佳肴美味自不必多說，最重要的是它們的保健功效對于我們減肥瘦身和保護健康可是會起到非常大的促進作用的，女性朋友們一定要好好利用哦。