經(jīng)�？春寐曇舻腗M都認識吳莫愁，但你知道她除了歌唱得好，身材也很好哦。那么她是如何保持身材不發(fā)胖呢，下面讓我們一起來了解下吧。

從中國好聲音走出的歌手吳莫愁，以其獨特氣質(zhì)成為眾多商家品牌青睞的代言人，去年成為國內(nèi)女歌手吸金王，還順利以新人姿態(tài)登上福布斯名人榜，可謂風投無倆。今年吳某愁再接再厲，各種代言不斷，轉(zhuǎn)身成為最有時尚感的icon，新專輯與影視作品全面開花。

近日，吳莫愁現(xiàn)身廣州，以A.SGIRL全新代言人身份亮相，現(xiàn)場不僅為粉絲獻歌，還與粉絲互動顯親民。如今越來越時尚的吳莫愁，當晚壓軸出場，傾情演繹時尚氣質(zhì)潮流國際范，掀起全場高潮。但事實上，吳某愁為了當日宣傳，自曝最近要大幅度瘦身，“最近在度幅度地提高運動，晚上收工之后之后去跑步，希望自己衣服不要因為太胖穿不上。”

前不久發(fā)了新專輯《無所不在》，吳莫愁正在為新唱片全國跑宣傳，但緊接著馬上世界杯要來臨，運動細胞不錯又充滿活力的她，自然要為世界杯運動員加油大氣啦，“將為世界杯唱歌，我自己也會在接下來的幾個月有所動作，創(chuàng)作世界杯的音樂，讓大家看到?jīng)]有過的吳莫愁，為運動兒喝彩。”

吳莫愁微博自曝瘦身餐

雙瓜魔芋湯

材料：絲瓜、冬瓜、魔芋

做法：將絲瓜和冬瓜去皮洗凈后切成小塊，新鮮的魔芋切成片，然后把所有材料和姜片一起放入鍋中煮熟，按個人口味放入少量食鹽食用即可!

點評：這道蔬菜湯含有很多的纖維和低脂肪，熱量低對減肥起到很好的作用，如果想把這道菜拿來做主食的話可以在里面加入面條。

推薦指數(shù)：★★★★☆

菠菜粥

材料：菠菜、粳米、大棗

做法：將粳米和大棗洗凈后放入鍋里，加水熬成粥，最后再加入菠菜煮熟即可。

點評：這個粥含有的營養(yǎng)飛航的豐富，而且對缺鐵性貧血有很好的治療和預防作用，方便易做又經(jīng)濟實惠，是道很不錯的減肥瘦身餐!

推薦指數(shù)：★★★★★

涼拌木耳黃瓜

材料：黃瓜、黑木耳、白糖、鹽、醬油

做法：將木耳泡開洗干凈后撕碎，黃瓜和胡蘿卜切成片狀，然后一起放入燒開的水里燙熟后撈出來放涼待用。花椒、蔥段用油炸出香味，然后與木耳、黃瓜、胡蘿卜一起攪拌，倒入適量的醋和醬油即可。

點評：這道菜吃起來清爽可口，而且黃瓜是美容減肥的好食品，木耳也含有大量的維生素，經(jīng)常食用會有意想不到的效果哦!

推薦指數(shù)：★★★★☆

吳莫愁初戀男友揭其減肥秘籍

吳莫愁自在《中國好聲音》奪得亞軍之后，一炮走紅。各種信息被扒出來，之前吳莫愁地鐵海報樣子嚇哭小孩之后，近日，其初戀男友首被曝光。照片上甚有夫妻相的兩人，被網(wǎng)傳因男友劈腿而分手。

努力工作

連續(xù)拍攝80小時不NG，可見吳莫愁是為相當努力、配合度極高的藝人。

為讓吳莫愁在《就現(xiàn)在》MV中呈現(xiàn)最佳的舞蹈水準，還專門請到國際天后碧昂斯的御用編舞團隊來教授吳莫愁舞蹈。雖然只是短暫集訓，但吳莫愁以每天十多個小時的高強度封閉式訓練，在短時間內(nèi)就迅速變身“熱舞天后”。在臺灣拍攝MV時，吳莫愁已可以和專業(yè)舞者一較高下，甚至在拍攝間隙還與舞群熱辣斗舞。

由于MV拍攝行程緊湊，經(jīng)常要連日通宵拍攝，吳莫愁就常常和舞群在候場時自創(chuàng)一些舞蹈游戲來打發(fā)困意。

吳莫愁減肥秘籍

餐前都喝上一杯水

餐前有喝湯喝水喝茶習慣的朋友都會比你瘦，那是因為餐前喝些東西可以占據(jù)大量胃部空間，有效控制住食欲。

細嚼慢咽瘦得快

減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢咽，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會增加胃部壓力，而且還會讓小肚肚越來越大。

不放縱自己的食欲

健康的飲食法雖然不需要你過度的節(jié)食，但是也需要你調(diào)整一下飲食，養(yǎng)成更規(guī)律更合理的瘦臉受到飲食習慣、姿勢等的影響。不放縱自己的飲食，即使只是一天或者是一頓，都會讓你原本計劃好的健康減肥飲食計劃難以實施下去，所以不要放縱自己的食欲，更理智的保持良好的飲食習慣。

有選擇性地購買食物

買什么食物也關(guān)系到你的減肥成果，因為買回來的時候就是要吃的，你買的都是不健康易胖的食品，你當然瘦得慢了啊。所以，購買食物時，先閱讀一下食物標簽，選擇熱量更低的食物，并且選擇更小分量更小包裝的食物，這樣都能有助你減肥計劃的實施。

運動能有效塑造曲線

減肥一定少不了運動，并不是說不運動就一定不會瘦，而是說運動可以讓你瘦得更快更健康，曲線會更加的完美。運動能幫你消耗多余的熱量，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。

看完明星的減肥方法你是不是心動了呢?那就快快行動吧，總有一天你也會成為明星哦。