最近幾年，小編身邊的女性朋友紛紛找到了歸宿，結(jié)婚生子去了!小編看在眼里，急在心里，為什么自己就這么不爭(zhēng)氣，找不到一個(gè)愿意娶自己的男人呢!但是在另一方面，小編也暗自慶幸自己沒(méi)有結(jié)婚那么早，因?yàn)檫@些“挨千刀”的已婚女們紛紛跟想小編抱怨，自己婚后胖了太多!哈哈哈~

減肥幾乎是所有女人一生的事業(yè)，但30+的女性容易出現(xiàn)從黃臉婆到大肚婆等一系列的人妻綜合癥!而林依晨似乎沒(méi)有遇到這樣的問(wèn)題，童顏和妙齡身材可不是鬧著玩的，想要知道人妻如何才能控制身材?這些減肥誤區(qū)你千萬(wàn)別踩。

在30-40歲這漫長(zhǎng)的十年間，有很多因素可以導(dǎo)致女性的體重增加。問(wèn)題就在于如何去認(rèn)識(shí)并避開那些最容易增肥的陷阱。但是，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多女明星婚后身材還是那么好，她們是怎么做到的呢?學(xué)習(xí)明星塑身術(shù)，不妨看看林依晨 是怎么做的吧!

跟林依晨學(xué)習(xí) 婚后誘人身材維持有方

減肥誤區(qū)一：和丈夫吃同樣的飯

結(jié)婚以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的食譜跟丈夫一模一樣，甚至飯量也一樣。男人身材高，運(yùn)動(dòng)量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要時(shí)刻當(dāng)心不要飲食過(guò)度。如果你外出吃飯，要一杯飲料，一道素菜就夠了，不要點(diǎn)那些過(guò)于油膩的菜。

在家里，往碗里盛飯時(shí)，要保證份量比丈夫少一些，不要看到他盛第二碗自己也照樣做。當(dāng)然，你完全可以吃的很精致，只要注意在做飯時(shí)多搭配一些時(shí)令鮮菜就可以了。

減肥誤區(qū)二：避開啞鈴

如果你只有20分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，你會(huì)選擇快步走，踏踏車或抬腿運(yùn)動(dòng)，俯臥撐，還是舉啞鈴?以前有專家建議采用高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，認(rèn)為這樣能消耗最多的卡路里。在高強(qiáng)度鍛煉期間，這一點(diǎn)可以說(shuō)沒(méi)錯(cuò)。

但是，更好的消耗卡路里的方法則是每天對(duì)肌肉進(jìn)行有規(guī)律的強(qiáng)度訓(xùn)練，這種方法有一個(gè)很好的聯(lián)帶效應(yīng)即：在你休息的時(shí)候，熱量消耗也在進(jìn)行。實(shí)踐證明，每周三次堅(jiān)持舉20分鐘啞鈴可以使你的身體保持活躍的新陳代謝。

減肥誤區(qū)三：生育會(huì)增加體重

懷孕期間稍稍增加些體重是有益于健康的，但同時(shí)要避免體重的過(guò)度增加。當(dāng)然，專家不會(huì)為你推薦食譜，但懷孕三個(gè)月以后，絕大多數(shù)女性只需要額外吸收300卡路里熱量就夠了。

隨著孩子的出生，很多女性發(fā)現(xiàn)要減掉多余的體重非常困難。鍛煉是解決這個(gè)問(wèn)題的鑰匙，它同樣也是消除疲憊(疲憊容易引發(fā)對(duì)方便食品的過(guò)度依賴)和情感波動(dòng)的良藥。如果你在懷孕期及產(chǎn)后保持運(yùn)動(dòng)，你就可以保持較好的新陳代謝功能并可以減少進(jìn)食量。這對(duì)保持良好的體型是非常重要的。

婚后的女性不比單身的自己，想吃飯的就吃，不想吃飯了就不吃�；楹笠�照顧家人，必須做好一日三餐，于是頓頓不拉下的跟著家人吃，肯定會(huì)胖起來(lái)的�？墒�，婚后女性也是依舊可以保持清瘦身材的，只要你學(xué)會(huì)上面的幾招就可以了哦!