最近韓國風(fēng)靡起一種減肥方法，叫黑豆減肥法，并經(jīng)過多位藝人實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，其驚人的減肥效果更是得到空前關(guān)注，被大贊最快最有效的減肥方法。據(jù)悉，黑豆一直被視為美容保健的法寶，對排毒沉淀脂肪等有很大的功效，無害，這或許也是它被當(dāng)做減肥神器的原因，下面就來看黑豆減肥法具體的操作方法。

話題性黑豆減肥法 1月減重20KG

在韓國非常流行的“黑豆減肥法”，某個藝人電視節(jié)目介紹了這種減肥方法。他嘗試進(jìn)行挑戰(zhàn)驗(yàn)證，在1個月內(nèi)成功減重20KG。自那以后，“黑豆減肥”搜索量急劇上升，成為了大熱話題。這次，為你詳細(xì)介紹一下“黑豆減肥法”的效果以及實(shí)行的方法。輕輕松松變苗條，你也可以�？靵硖魬�(zhàn)驗(yàn)證吧!

黑豆本身對身體益處甚多，自古以來就被入藥使用。，黑豆也被視為美容、保健的法寶。在中醫(yī)的理論當(dāng)中，黑色的食物有利于增補(bǔ)腎臟機(jī)能，還有促進(jìn)血液循環(huán)、利尿、解毒的作用。而且，黑豆的抗酸化能力強(qiáng)，不僅可以沉淀腹部脂肪，還能減少血液當(dāng)中的膽固醇和中性脂肪含量，有效地防止血糖值積聚上升。

“黑豆減肥法”的實(shí)行方法：

方法1：黑豆奶

1.準(zhǔn)備牛奶80cc、無糖可可粉一茶匙(大概120cc)

2.將黑豆煮爛，煮成豆汁之后，和牛奶一起煮熱。

3.一邊加熱，一邊往里面慢慢地加入可可粉，并且不停地?cái)嚢琛?/p>

注意：

黑豆和牛奶的比例可以自行調(diào)整，也可以用豆奶來代替牛奶。但是，在煮黑豆時，注意不要太多糖，雖然黑豆的營養(yǎng)成分很高，而且有助于的減肥，但是糖放太多，熱量變高，起到的作用就會相對減少。

方法2：蒸煮

1.把黑豆放進(jìn)水里，浸泡一個晚上。一般，加入的水量是黑豆的兩倍。

2.一般將發(fā)泡變大的黑豆拿去蒸煮15分鐘即可食用。但是也可因應(yīng)發(fā)泡程度調(diào)整蒸煮的時間。

注意：

每天吃70g干燥的黑豆。不過，如果超過70g可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，所以要注意控制攝取量。另外，如果有腎臟病的人，最好和醫(yī)生溝通，在得到醫(yī)生允許的情況下，再用“黑豆減肥法”進(jìn)行減肥。

方法3：醋漬黑豆

1.將黑豆(約300g)用水清洗，然后用弱～中火進(jìn)行干炒。當(dāng)黑豆表面出現(xiàn)白色的龜裂紋時關(guān)火。

2.將干炒過的黑豆裝進(jìn)密封瓶里，再倒入500cc的醋(谷物醋或是黑醋亦可)。

3.放到冰箱里面3～4天。黑豆會吸收醋，讓醋變少，在加醋時，讓醋剛剛沒過黑豆即可。

4.當(dāng)醋變少之后，再重復(fù)倒入黑醋。這樣重復(fù)1周之后，每天食用一勺(5～10粒)就能有效減肥、美容，而且味道也很好哦。

或許你已經(jīng)嘗遍很多的方法來減肥，還沒有效果，不妨試一下來源于韓國的黑豆減肥法，或許對你來說有效，當(dāng)然，每個人的身體情況都不一樣，因此，一定要找到適合自己的減肥方法，建議不要用藥物去減肥。