生活中不乏一些體型虛胖的女性，但是知道怎么解決的女性朋友卻很少。虛胖的女性很理虧，明明自己不是那么胖，體重也不重，可是外型上就是讓你百口莫辯。當(dāng)今之際，最好的辦法就是解決掉自己的虛胖，讓自己恢復(fù)曼妙迷人的身姿。在這方面，不得不說，女星宋茜就做的很好!

F(X)宋茜教你如何快速解決虛胖問題

宋茜(Victoria)，在韓國發(fā)展的中國籍女歌手、演員。1987年2月2日生于山東青島，畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院。在2007年舉辦的北京市舞蹈大賽中被韓國SM娛樂有限公司相中簽約成為旗下練習(xí)生。2009年9月加入f(x)組合正式出道并擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)。

2010年參與了多個(gè)韓國綜藝節(jié)目受到大眾的喜愛，使她在亞洲地區(qū)獲得較高關(guān)注。作為韓國人氣組合的隊(duì)長(zhǎng)，宋茜的舞蹈功力以及常年跳舞而鍛煉出來的曼妙身材，收到眾多粉絲的喜歡和羨慕。她的身體柔韌性更是讓韓國人大贊神奇。

跳舞減肥

練習(xí)舞蹈的人對(duì)自己身材的要求是非常嚴(yán)格的，開朗活潑的宋茜為了能夠用最完美的形象出現(xiàn)在大家面前，每天都很幸苦的運(yùn)動(dòng)和編排舞蹈。跳舞能夠讓身體線條更加的曼妙，還可以很好的消除身體局部贅肉。跳舞可以保持身體的線條和身體的柔韌性，讓女性的更加的有氣質(zhì)，功夫不負(fù)有心人，成功瘦下來的宋茜已經(jīng)擁有了模特般完美的身材。她火辣而優(yōu)美的舞姿讓中國無數(shù)觀眾看到了她付出的努力。

虛胖怎么減肥?

宋茜總結(jié)了自己虛胖的幾個(gè)特征。

第一、不可以吃的太多，不然就會(huì)很容易讓全身疲倦，造成下半身比上半身胖，而且還會(huì)讓手腳變得腫脹起來。

第二、虛胖最佳的辦法是減少身體多余水分，排出體內(nèi)多余的積水，才可以更快地消除虛胖的身材。

排出身體的多余水分方法

1、盡量不要吃濕熱性的食物，例如芒果、海鮮等。這些食物要是吃得過多就會(huì)導(dǎo)致下半身肥胖。

2、睡覺是最好的養(yǎng)生減肥方法，一定要調(diào)整好作息時(shí)間，切記不要熬夜、過度疲勞都會(huì)影響身體的新陳代謝，減慢代謝的速度，這樣就加重局部水腫的現(xiàn)象。

從運(yùn)動(dòng)方向減肥

運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，也是能量消耗的重要手段，早上起床后可以跑步半小時(shí)，能夠有助于肺部去濕濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應(yīng)身體各器官。

早上跑步半小時(shí)還能夠助于血液流動(dòng)速度加快，體內(nèi)各項(xiàng)器官有效運(yùn)轉(zhuǎn)，還可以提高工作效率，更能夠消耗體內(nèi)過多的脂肪。

到了晚上就跳一小時(shí)的健美操運(yùn)動(dòng)，而網(wǎng)上鄭多燕的健美操就是一些很簡(jiǎn)單性和有效性，所以才會(huì)被瘋狂傳播，這種方法是目前被最為廣泛肯定可以減肥的健美方法，其實(shí)減肥沒有別的，就是要堅(jiān)持，一定要有毅力才能夠成功，親們，加油吧!

其實(shí)，女性減肥并不是一件難事，需要自己的長(zhǎng)期堅(jiān)持以及找對(duì)適合的方法。宋茜的減肥方法，小編覺得簡(jiǎn)單又時(shí)尚，不妨大家都去試一下哦!如果能堅(jiān)持一段時(shí)間，相信每個(gè)女性朋友都會(huì)有自己的收獲!