很多人都知道通過水果可以達到不錯的減肥效果，但是，到底要如何通過香蕉來減肥呢?在進行香蕉減肥的時候我們要注意什么樣的問題呢?今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來六個香蕉減肥方法的要點，下面就一起來看看這六個要點到底是什么。

1.香蕉當早餐

香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營養(yǎng)豐富，但在水果家族里熱量可不算低的了，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

2.香蕉配合白開水食用更佳

早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。

白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。

3.提前吃晚餐

晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習慣。

香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

4.吃飯前先吃一根香蕉

因為香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒�；蛘呤峭砩辖ㄗh可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夾在面包里吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達到減肥的效果。

5.香蕉可冷藏吃

香蕉買回來后，不要立刻就吃，而是放進冰箱里，等晚上的時候，拿出來一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時候，降溫，而且會立刻見飽，并起到減肥的超級作用。

6.晚上12點前就寢

熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無效的原因。

以上就是今天為大家整理出來的香蕉減肥方法應該要注意的六個方面要點，建議大家在使用這種方法進行減肥的時候，一定要注意這些方面的問題，因為只有這樣才能夠達到你想要的減肥效果。