專家建議

日常生活中，人們對于缺乏食物的饑餓很敏感。但是，許多人卻忽視了另一種饑餓——難以擺脫的心靈空虛、寂寞、精神萎靡不振的狀態(tài)。心理學(xué)家們稱之為“情感饑餓”。小宛就是典型的“情感饑餓”。

怎樣才能擺脫“情感饑餓”呢?婚姻生活中，當(dāng)所有的激情都變成親情的時候，要有耐心來平和地過日子。一些女人不能放棄對浪漫生活的追求，就容易患上“情感饑餓”癥。她們覺得丈夫越來越乏味，調(diào)動不起自己對生活的激情，因此感到空虛寂寞。

其實，這樣的女人只看到了生活的一面，帶有消極情緒，把所有的罪過都?xì)w于丈夫。她們從不主動去做些什么，比如：是否應(yīng)該反省一下自己，對丈夫的要求是不是太高了?自己是不是不切實際，太浪漫了?與丈夫交流、溝通了嗎?整天抱怨的女人，除了精神不振、空虛寂寞、心情抑郁之外，還能做什么?

“情感饑餓”是一種不健康狀態(tài)，它會影響人的精神。使女人對婚姻、家庭失去信心，對丈夫感到失望，以冷漠的態(tài)度對待生活，為了擺脫空虛，她們或是打牌閑逛，或是紅杏出墻，尋找婚外刺激，之后卻仍是一片茫然。因此，最重要的是要對婚姻家庭有信心。

此外，還可以運用心理學(xué)上“轉(zhuǎn)移”方法，即多想想自己所從事的工作，以勤奮工作的方式來填補心靈上的空虛。如果在事業(yè)上做出了新成績，會產(chǎn)生一種成就感。多關(guān)心關(guān)心自己的孩子，當(dāng)孩子健康成長時，你的心里會得到安慰，升騰起一種自豪感。當(dāng)你用有意義的事去培養(yǎng)你對生活的熱情，去填補你生活中的空白時，哪兒還有心情和閑暇去顧及什么“情感饑餓”呢?

培養(yǎng)對生活的熱情，建立一個適合自己的社交圈子，不失為一個好辦法。盡量讓自己生活在群體之中，切莫離群索居，形單影只，這樣會讓自己更加空虛落寞。與自己的親朋、好友、同事一道，同甘共苦，無論悲歡離合，都會對你的心靈產(chǎn)生振動。在閑暇之余，還應(yīng)該培養(yǎng)一種愛好，以充實自己的心靈。