3、可通過陰道鍛煉來縮陰

不同層次的女性，鍛煉陰道肌肉的原因也各不相同。一位29歲的設(shè)計(jì)師對(duì)記者說：“我是為了取悅以前的男朋友。那次我用力收緊下體，他告訴我如果不是戴了安全套他肯定會(huì)在我體內(nèi)射精。”

另一位30歲的食品公司職員說她練習(xí)縮陰是因?yàn)榕卤话閭H拋棄：“我與一個(gè)性技巧很高超的男士戀愛，他很受女孩子歡迎。說句老實(shí)話，在遇到他之前我對(duì)性幾乎不感興趣，但是為了他我買了很多有關(guān)鍛煉陰道肌肉的手冊(cè)�，F(xiàn)在，他常叫我不要收縮得太緊，要不然很快就會(huì)完事。”

怎樣鍛煉陰道的肌肉?：可以做愛肌訓(xùn)練。它有一系列的運(yùn)動(dòng)方法，你每天做5-10分鐘，你感覺到陰道肌肉，你可以把它收緊，然后分開，還有做一些體育鍛煉，比如說下肢和腿部的體育鍛煉，對(duì)整個(gè)身體也是有好處的。