肌膚狀態(tài)不佳，與體內(nèi)毒素有很大的關(guān)系，毒素久積體內(nèi)不僅僅是健康的問(wèn)題，還會(huì)使肌膚暗黃、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘等等。所以平時(shí)一定要注意排毒，多吃些有助排毒的食物，讓肌膚時(shí)刻保持健康年輕的狀態(tài)！接下來(lái)看看如何排毒養(yǎng)顏吧。

一、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗！

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

二、天然檸檬水排毒法

檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦！

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

三、青汁排毒法

這種方法很多日本、臺(tái)灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。

它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧�有很多膳食纖維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺(jué)得神清氣爽！而且，我發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝，還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過(guò)敏和長(zhǎng)痘。