臉上長了痘痘，自然是大煞風(fēng)景的事情，可是長了痘痘自然不能置之不理，光在皮膚外頭擦擦祛痘膏之類的了事自然不會(huì)有多大效果，不光外面要擦，也要身體的內(nèi)里調(diào)整和飲食調(diào)整才能從根本讓痘痘無處藏身哦!

07：00 早上起床，用中性洗面奶來洗臉。

08：00 可別一大早就吃炸的食物喔!從早餐開始就要減少油膩食物的攝取。

09：00 開始上班，先將一整天的進(jìn)度作規(guī)劃，就能有條不紊的處理每一件事。

12：00 午餐的飲食選擇，也是以均衡、健康、不油膩為原則。

15：00 下午茶時(shí)間，請(qǐng)避開油脂過高的蛋糕、巧克力的食物。

17：00 準(zhǔn)時(shí)下班吧!今天的進(jìn)度都能在上班時(shí)間處理完，這樣才最有效率。

18：00 回到家就先將臉洗干凈，并使用較清爽的保養(yǎng)品來呵護(hù)肌膚。

19：00 晚餐以不油膩的輕食為主，飯后一定要吃水果，對(duì)美肌絕對(duì)有幫助。

20：00 真的做不完必須帶回家處理的公事，早早進(jìn)行!不要占據(jù)掉睡眠的時(shí)間。

21：00 睡前洗個(gè)舒服的澡!不要忘了每周一次幫助肌膚代謝的全身去角質(zhì)工程。

23：00 差不多該睡覺啰!真的沒辦法太早睡的話，也請(qǐng)不要超過12點(diǎn)。

從肌膚外從開始護(hù)理，隨后要多注意生活作息，夜晚最好不要熬夜。飲食方面也不要吃太過油膩和刺激，這樣痘痘才能夠有效地被抑制和消除。