美白在女性朋友身邊永遠(yuǎn)是個(gè)不會(huì)凋謝的話(huà)題。說(shuō)到它，你有什么方法可以讓自己的肌膚白白嫩嫩的嗎?下面，為大家介紹一種美白的方法，那就是吃出美白。到底哪些食物具有這樣的功效呢?它們又是怎么做的呢?一起來(lái)看看美白湯的做法和功效。

一、潤(rùn)膚美白湯

材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。

立冬美白喝什么湯，美白湯的做法：

1、中醫(yī)美容專(zhuān)家說(shuō)把中藥材料清洗后備用。

2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。

生首烏功能解毒(載瘧)、潤(rùn)腸通便、消癰，常用于治療瘰疬瘡癰、風(fēng)疹瘙癢、腸燥便秘。

制首烏功能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。

二、青木瓜美容湯

材料：鮭魚(yú)頭1/4個(gè)，青木瓜1/4個(gè)，黃茋5片，生姜2片。

立冬美白喝什么湯，美白湯的做法：

1、青木瓜去皮切塊，鮭魚(yú)頭洗凈垛塊備用;

2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。

功效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤(rùn)滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。

這些就是小編為大家介紹的美白方法了。有喝美白潤(rùn)膚湯的;有喝青木瓜美容湯的。小編也在上面介紹它們的美容原理，想美白的朋友，不妨做做這些美白湯。