睡覺排毒的秘訣

　　“無毒”的女人最美麗。因?yàn)樯眢w排毒有定時(shí)，睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過程攪亂。從身體排毒時(shí)間表來看，21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

　　美容覺可不是簡單的睡覺，時(shí)常能睡個(gè)美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

　　1、睡前洗個(gè)舒適的熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。

　　2、睡眠的姿勢要正確，質(zhì)量才高。

　　3、聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

　　4、在水中加點(diǎn)可起舒緩作用的香料或采用香熏護(hù)理。

　　睡眠美容新靚點(diǎn)

　　晚上11時(shí)至凌晨5時(shí)是皮膚細(xì)胞生長及修復(fù)的旺盛期，護(hù)膚品吸收率在此時(shí)會(huì)比日間高一倍。因此護(hù)膚霜也有日、夜之分，夜間護(hù)膚品著重滋養(yǎng)及加速新陳代謝，滋潤度及成份濃度比日霜高。也可于睡眠時(shí)使用專供敷“過夜”的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半干的狀態(tài)影響入睡前的情緒，可以睡前一小時(shí)敷上，有足夠時(shí)間讓它干透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，因?yàn)闀?huì)把臉上的水份一并抽干呢！

　　與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕，其軟化角質(zhì)層功效不及快速的面膜，但養(yǎng)份及滋潤度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護(hù)肌膚，提升水份，因此有許多都是白領(lǐng)喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘，以補(bǔ)充白天肌膚的水分流失，效果極佳。

　　溫馨提示：充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細(xì)膩、青春常駐的首要的條件。通過生活實(shí)踐，許多人已感覺到，良好的睡眠可謂是一個(gè)美容大師�？墒侨艘话疽贡銜�(huì)膚色暗淡，面部皺紋增多。這是由于睡眠不足，皮膚細(xì)胞的種種調(diào)節(jié)活動(dòng)受到阻礙，血液循環(huán)不良，水份和脂肪分泌過少，皮膚易干燥而產(chǎn)生皺紋。相反，人睡眠充足，不僅使頭腦與身體得到充分休息，同時(shí)也使皮膚細(xì)胞有進(jìn)行種種調(diào)整活動(dòng)的時(shí)間，使皮膚所需營養(yǎng)在休眠中得到補(bǔ)充，因而人才會(huì)膚色健康，有一種精神煥發(fā)的感覺�，F(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活，工作的壓力大，使得人們沒有正常的作息時(shí)間。愛美的女性，如果您想擁有美麗健康的皮膚，就請盡情享受你們的“美容覺” 吧！