在生活中人們普遍感受的到時(shí)間過(guò)的是飛快的，尤其是女性經(jīng)過(guò)時(shí)間的演變通常很容易衰老，有句話(huà)是這么說(shuō)的：“歲月是一把殺豬刀”女性衰老就會(huì)引起自信心變低，偶爾心煩氣燥的，其實(shí)生活中每個(gè)人都希望自己青春永駐，那么生活中養(yǎng)成哪些生活好習(xí)慣有利于女性抗衰老呢?

1、注意補(bǔ)充纖維素

女人一旦上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進(jìn)排便，同時(shí)還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日�？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量相對(duì)較為豐富的食物，竹筍、發(fā)菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對(duì)較為豐富的，建議女性日常可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)。

2、多按摩肌膚

女人的皮膚其實(shí)是一個(gè)漸漸進(jìn)入衰老的過(guò)程，特別是對(duì)于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因?yàn)殡S著身體各個(gè)器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細(xì)胞也就無(wú)法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問(wèn)題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進(jìn)行按摩。

3、常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時(shí)還是抗衰老的最好方法之一。因?yàn)榕�性的皮膚在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會(huì)分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問(wèn)題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。