4、多喝水

皮膚水水嫩嫩，看起來(lái)有彈性，人也才會(huì)年輕相反的如果一個(gè)人平時(shí)都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問(wèn)題的話(huà)，那么皮膚的水份就會(huì)大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內(nèi)的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實(shí)上日常生活中也要多使用一些保濕的護(hù)膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。

5、多補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對(duì)豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

6、吃好早餐

很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實(shí)上健康的早餐不僅就不會(huì)引起肥胖的問(wèn)題，同時(shí)還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類(lèi)等食物。

7、按時(shí)睡覺(jué)

幾乎沒(méi)有什么比睡覺(jué)更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

最后還有一點(diǎn)就是要控制自己的體重，一個(gè)肥胖的女性在視覺(jué)效果上看過(guò)去會(huì)相對(duì)較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。

以上內(nèi)容介紹的七個(gè)生活好習(xí)慣，希望女性朋友能在生活中養(yǎng)成，其實(shí)衰老并不可怕，可怕的是女性沒(méi)有良好的心態(tài)，只要平時(shí)注意放松自己的心情，合理的飲食，女性也能保持很年輕的狀態(tài)。