很多女性在青春年少的時(shí)候也是身材苗條，皮膚白皙細(xì)膩，但是一旦到了30多歲，體重就會(huì)逐年增加，皮膚也會(huì)失去往日的光彩，這究竟是什么原因造成的呢？下面，就來(lái)給大家分析一下為什么年過(guò)三十的女人易發(fā)胖。

生兒育女 

30歲以上的女性大多已經(jīng)成為了孩子的母親，在懷孕哺乳期間，女性為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)往往會(huì)增加進(jìn)食量，有時(shí)候甚至?xí)�攝入過(guò)多的熱量。而在產(chǎn)后如果沒(méi)能及時(shí)調(diào)整飲食和加強(qiáng)鍛煉，身材會(huì)走樣就不難理解了。

代謝下降  

每個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng)，各個(gè)器官的機(jī)能都會(huì)開(kāi)始下降，相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，但是飯量卻不不一定會(huì)下降，所以由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。 

婚后吃得多 

很多女性結(jié)婚后，飲食習(xí)慣很容易受到丈夫的影響。但女性基礎(chǔ)代謝消耗熱量要比男性少不少，如果和丈夫吃一樣的飯量，攝入熱量就會(huì)超過(guò)自己所需要的熱量，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。 

運(yùn)動(dòng)不足 

30歲的女人由于生活瑣事所困，加上對(duì)運(yùn)動(dòng)積極性的下降，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量不足的現(xiàn)象，這樣自然就會(huì)容易發(fā)胖。 

作息不規(guī)律 

大多30歲的女人都是職場(chǎng)媽媽，需要同時(shí)兼顧家庭和工作上的各種瑣事，因此很難有獨(dú)立的個(gè)人空間。她們鍛煉的時(shí)間少了，睡眠的時(shí)間也少了。作息不規(guī)律導(dǎo)致代謝下降，影響減肥的效率。

以上幾個(gè)原因就是導(dǎo)致女性三十歲以后發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)�，不過(guò)雖然有發(fā)胖的因素存在，但是只要積極的運(yùn)動(dòng)，增加身體的基礎(chǔ)代謝，并能夠保持合理健康的飲食，一定可以將體重控制在正常范圍，讓苗條的身材依然存在。