當(dāng)中國奧運(yùn)健兒一次次登上冠軍領(lǐng)獎臺的時候，當(dāng)他們矯健的身姿在電視上展現(xiàn)的時候，你是否會為他們健康的體魄所傾倒，你是否也有讓自己的身體動起來的沖動?如果有，請把健身房搬進(jìn)自己的家里吧。它可以讓你足不出戶而享受到運(yùn)動的樂趣，獲得健康的身體。

家庭健身房在國外已經(jīng)成為一種潮流。歐美一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家的人十分喜愛運(yùn)動。繁忙的工作使他們沒有很多時間投入到戶外的運(yùn)動中去，于是家庭健身房便成為他們運(yùn)動的主要場所。家庭健身房并不需要很大的空間和貴重的器材，只要科學(xué)合理地加以營造，每個家庭都可以擁有私人健身房。

家庭健身房的必備元素也許每個家庭都會有跳繩、啞鈴等健身器材。人們習(xí)慣于把它們堆放在角落里或是床底下，想起它們或看見它們時才會抓起來練一練。這種健身方式是不可取的。要想通過運(yùn)動來提高身體素質(zhì)，必須要有固定時間的運(yùn)動習(xí)慣以及持之以恒的毅力。如果缺乏運(yùn)動的氛圍，要想持之以恒還真不容易。因此，在家中騰出空間來作為運(yùn)動場所是不可少的。

那么，構(gòu)建一個家庭健身房需要些什么呢?

行家建議，家庭健身房的設(shè)計(jì)必須具備以下的元素：一、場地的大小。家庭健身房一般有8~12平方米就夠了。一個小房間，或是利用陽臺都可以。運(yùn)動場地應(yīng)該與室內(nèi)其他活動場所有分隔，保證運(yùn)動時不會受到其他事情的干擾。

二、通風(fēng)與采光。這是運(yùn)動場所不容忽視的元素。房間可以安裝落地窗，保證空氣自然充足流通;同時，房間應(yīng)該明亮。