禁忌五：仰面而睡

睡覺的姿勢最好以右側(cè)身為好，可使全身的骨骼和肌肉得到放松，更容易入睡，也更容易消除疲勞。而仰臥會使全身骨骼和肌肉處于緊張狀態(tài)，更容易使雙手搭在胸前影響呼吸產(chǎn)生惡夢。

禁忌六：蒙頭入睡

特別是在冬季，因為怕冷，有些人就會把頭蒙起來睡，這樣會讓自己吸入呼出的二氧化碳，造成氧氣不足，對身體的健康是很不利的。

禁忌七：張口入睡

張著口睡覺容易受到空氣中細菌和病毒的入侵，使病從口入，也容易讓肺部和胃部受到灰塵和冷空氣的影響，引發(fā)疾病。

禁忌八：當風(fēng)而睡

在睡覺的時候，避免從門和窗戶的風(fēng)吹在頭和身上，這是因為人在熟睡時，身體的抵抗力就會下降，如果長期當風(fēng)而睡，冷空氣就會從皮膚上的毛細血管中侵入體內(nèi)，體質(zhì)弱的人就容易感冒，嚴重者會口眼歪斜。

處于更年期的女性們在睡覺前一定要想到這幾點，并盡量去避免，讓自己擁有好的精氣神，來平安度過更年期。