很多女性為了追求健康美，都會通過大量的運動來達到減少體重、追求完美身型的目的，這樣在短期內(nèi)可能會很有效果，但是有一點也不得不提，如果女性運動過度，是很有可能會導致女性閉經(jīng)的，這樣的后果是很不好的。

脂肪比例過少會致閉經(jīng)

脂肪對于女性并非“廢物”，它可以將體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化成雌激素。隨著體內(nèi)脂肪的減少，當體內(nèi)脂肪的比例過低，身體就會開始缺乏制造雌激素的原料，從而影響雌激素的正常合成和分泌，并干擾正常月經(jīng)的形成和周期。

對于部分女性朋友因為過度運動而導致月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)，如果沒有特別不舒服，停止過度運動或減少運動量，身體會自行調(diào)整。但如果出現(xiàn)不適如情緒波動、腹痛難忍、乳房脹痛等，或者停止過度運動后一段時間月經(jīng)情況并沒有得到好轉(zhuǎn)，就要盡快就醫(yī)干預。否則長時間的閉經(jīng)可能導致性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙，從而影響女性朋友的月經(jīng)恢復甚至生育功能障礙。因此，運動減肥有益于身體，但一定要有度。

月經(jīng)期間不建議進行劇烈運動

如果運動后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，可以適當減輕運動量，看自己月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量等是否有好轉(zhuǎn)。

需要強調(diào)的是，月經(jīng)期間不建議進行劇烈運動。劇烈運動或體位改變的運動容易使月經(jīng)來得不順暢，有可能導致經(jīng)血不能順暢經(jīng)宮頸和陰道排出體外，而是經(jīng)過輸卵管到達盆腔，造成經(jīng)血逆流，從而導致經(jīng)血和有活性的子宮內(nèi)膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮內(nèi)膜異位癥，容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，如痛經(jīng)、性交痛，甚至月經(jīng)失調(diào)、盆腔包塊、不孕癥等問題。

因此，對于運動減肥健身雖然是現(xiàn)在比較熱門的一種健康減肥健身方式，但是一旦運動過度，后果也是很嚴重的，所以這里給喜歡通過運動來減肥健身的女性提個醒，日常的運動量一定適度就好，不要為了追求短期效果而影響自己的健康。