女性正常的月經(jīng)是沒(méi)有血塊的，但很多女性的月經(jīng)卻出現(xiàn)了血塊，其實(shí)這很大一部分原因是一些不良生活習(xí)慣引起的。那么哪些不良生活習(xí)慣會(huì)引起月經(jīng)出現(xiàn)血塊呢?我們一起來(lái)了解一下。

1、寒冷刺激：有關(guān)研究表明，女性在月經(jīng)期間，一旦經(jīng)受寒冷刺激，會(huì)加劇盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量少顏色黑，甚至是月經(jīng)有血塊。所以，在月經(jīng)期間的女性，尤其要注意防寒保暖，少接觸冷水，不要淋雨，在夏季時(shí)，經(jīng)量少吹空調(diào)和冷氣，少食冷飲，盡量少吃生冷、寒涼食物，辛辣、油炸、油膩等強(qiáng)刺激性食物也盡量少吃。

2、情緒起伏不定：女性長(zhǎng)期處于精神壓抑、悶悶不樂(lè)的狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至是月經(jīng)出現(xiàn)血塊。所以，女性在月經(jīng)期間尤其需要注意情緒的穩(wěn)定，避免重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，盡量保持積極、愉悅的精神狀態(tài)，避免悲傷、緊張、焦慮等負(fù)面情緒。這是因?yàn)椋�情緒會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致激素分泌異常，進(jìn)而影響到月經(jīng)。

3、嗜煙嗜酒：近來(lái)的越來(lái)越多的研究表明，香煙和酒精中的某些成分能夠影響和月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以，女性朋友最好是不要抽煙、喝酒，有此不良習(xí)慣的女性，應(yīng)盡力戒除煙酒，尤其是在月經(jīng)期間，應(yīng)該堅(jiān)決規(guī)避煙酒。

4、節(jié)食過(guò)度：有些女性為了保持纖細(xì)的形體，經(jīng)常的過(guò)度節(jié)食，結(jié)果往往容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。這是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食，導(dǎo)致機(jī)體的能量攝入不足，引起體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)被利用以維持功能，不僅影響身體健康，還造成了激素合成障礙，激素水平偏低，導(dǎo)致月經(jīng)量少。所以，女性朋友切勿過(guò)度節(jié)食，合理飲食才是身體健康的前提。

月經(jīng)是反應(yīng)身體狀況的指標(biāo)之一，因此，女性朋友的月經(jīng)一旦出現(xiàn)血塊一定要及時(shí)治療和調(diào)理，以免演變?yōu)楦�大的危害�?/p>