都說眼睛是心靈的窗口。由此看出眼部護理工作必須要到位。女性朋友如果長時間不注意眼部護理，不僅容易導致各種眼睛疾病找上門，同時還有可能會導致魚尾紋等細紋的提早出現。其實眼部護理工作并不難，只是要求女性朋友在護理的時候一定要講究時間段，在合適的時間里進行不同的護理，只有這樣才可以真正起到保護眼睛的目的。一起來看看。

1.早7:00—9:00

經過一個晚上的睡眠以及休息，這個時候我們的眼睛得到了充分的休息，因此可以說早上我們的眼睛應該是最閃亮動人的。但是對于大部分現代人而言，由于各種繁忙的工作以及壓力，因此很多人在早上起床后都會發(fā)現熊貓眼以及泡泡眼的出現，這些都會嚴重影響我們一整天的心情。對于這部分人群而言，應該在早上對眼睛進行適當的按摩。

或者還可以用一瓶冰鎮(zhèn)過的礦泉水底部從內眼角處輕輕滾動至外眼角，之后再從外眼角處滾動回內眼角，如此反復大約1分鐘后你會發(fā)現熊貓眼以及金魚眼都得到了很大的改善。

2.上午10:00

通常情況下上午十點左右為上班時間，這個時候很多人都會因為繁忙的工作而目不轉睛地對著電腦，這個時候更要注意眼部護理了。因為長時間面對電腦很容易導致眼睛受到輻射的危害，并且還會對眼睛周圍的皮膚造成傷害，因此在工作一段時間后不妨來個小息。先深呼吸一口然后閉上雙眼，等吸氣到盡頭開始吐氣的時候開始睜開眼睛。

如此反復重復2-3次，你會發(fā)現眼睛疲勞的癥狀得到了很大的改善，而眼部周圍皮膚的緊繃感也輕松很多了。在這個時候繼續(xù)工作，肯定會事半功倍。

3.中午12:00

對于上班族而言中午十二點多半是吃飯的時間，但同時也是眼睛休息最重要也是最好的時間。吃完飯之后除了可以進行適當的散步之外，同時還可以進行按摩眼球的工作，這對緩解眼睛疲勞非常重要。先放松然后閉上雙眼，然后閉目養(yǎng)神3秒鐘，睜開眼睛后保持頭部不動，而眼球則開始活動。首先眼球開始向上、下、左、右的方向來轉動，做2-3次即可。

這種眼球鍛煉法不僅可以有效的鍛煉眼球肌肉，同時還可以起到很好的緩解疲勞作用。不僅如此，經常有鍛煉眼球的習慣還可以幫助我們有效的預防眼角細紋。

4.下午15:00

通常下午是上班族一天最休閑的時間，這個時候工作已經好了一大半，但與此同時也是眼睛最疲勞的時間。很多人在下午都會感覺到眼睛干澀以及不舒服，這個時候你更應該休息。先站立起來用電腦桌作為支撐，然后成俯臥撐的姿勢并且向電腦靠近，然后讓頭部、背部、臀部以及腿部保持在一條直線上持續(xù)2秒鐘。

這些都是眼部護理的最佳方法，不管是上班族還是其他人群，都應該注意掌握這些方法。除此之外在平時生活中還要注意，應該盡量避免過度用眼，以免導致視力下降。