我們都喜歡清新的空氣，可是當(dāng)清新的空遇上腳氣的時(shí)候，你該怎么辦？生活中我們發(fā)現(xiàn)有腳氣是多么尷尬的事�？墒侨绾尾拍苋サ魧擂蔚哪_氣呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹足部護(hù)理三招，有效預(yù)防腳氣。

1、從日常保健的角度來說，不建議長時(shí)間穿人字拖

人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖，只是不要長時(shí)間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時(shí)就應(yīng)該休息一下了，所以旅游的時(shí)候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運(yùn)動鞋一樣，穿到3-4個月就應(yīng)該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時(shí)更換。

2、腳部護(hù)理可以試試簡單的“物理治療”

對于“傷筋動骨”的病來說，復(fù)健型的物理治療永遠(yuǎn)比藥物治療更有助于恢復(fù)。這里先教你一個簡單的足部小運(yùn)動：用腳輕輕踩住一只小球(網(wǎng)球即可)，運(yùn)用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的癥狀嚴(yán)重的話，建議還是去醫(yī)院做專業(yè)的理療增強(qiáng)療效。

3、粗鹽熱水泡腳對腳部護(hù)理是最理想不過的了

如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調(diào)進(jìn)熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感，還能預(yù)防腳氣。

4、自助腳底按摩是一種比較簡單的腳部護(hù)理方法

在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

另外，想要預(yù)防腳氣，我們選擇鞋子的時(shí)候，一定要選擇通風(fēng)效果比較好的鞋子，只有通風(fēng)好了，才有可能會拒絕腳氣。

中醫(yī)提醒：腳是保健養(yǎng)生中最重要部位之一，腳部護(hù)理好了不僅可以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，還能有效預(yù)防腳氣。