時(shí)尚的裝束讓很多愛美的女性在寒冷的冬季也不想放過，尤其是提升氣質(zhì)的筒靴、高跟鞋還是不舍得放棄，盡管深知這些對身體的傷害，還是做不到舍棄它們，沒關(guān)系，現(xiàn)在就告訴你，怎樣穿才能降低傷害，維護(hù)健康。
在高跟鞋的“美麗”背后，你可能面臨以下幾大傷害：
扭傷腳踝：理想的鞋跟高度應(yīng)該不超過2英寸，否則極容易造成腳踝扭傷，如果你需要長時(shí)間行走，最好選擇更具穩(wěn)定性，鞋跟低些并且盡量寬一些的鞋子。
肌肉緊張：研究表明，女性經(jīng)常穿著高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉縮短和勞損。
起泡長繭：高跟鞋更容易讓你腳跟起水泡和難看的老繭。在購買鞋子的時(shí)候，一定要注意是否合腳，如果后跟處感覺不適，就一定不能買，它不會(huì)因?yàn)榇┲昧司妥兪孢m。
拇趾外翻：雖然拇趾外翻很大程度是遺傳自母體，但是穿著高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇趾外翻的發(fā)病和惡化。
腳趾畸形：高跟鞋等尖頭鞋，尖尖的頭部會(huì)壓扁你的腳趾。
足底筋膜炎：高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都會(huì)讓足底缺乏支撐，從而導(dǎo)致局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎，晨起時(shí)疼痛感覺明顯，嚴(yán)重者甚至在站立休息時(shí)也有疼痛感。
背部和膝蓋疼痛：高跟鞋可能改變你的步幅，即便在你不穿的時(shí)候，步幅也會(huì)變得更短、更有力，這會(huì)導(dǎo)致膝蓋和背部拉傷，造成背部疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛。
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