時尚的裝束讓很多愛美的女性在寒冷的冬季也不想放過，尤其是提升氣質的筒靴、高跟鞋還是不舍得放棄，盡管深知這些對身體的傷害，還是做不到舍棄它們，沒關系，現在就告訴你，怎樣穿才能降低傷害，維護健康。

在高跟鞋的“美麗”背后，你可能面臨以下幾大傷害：

扭傷腳踝：理想的鞋跟高度應該不超過2英寸，否則極容易造成腳踝扭傷，如果你需要長時間行走，最好選擇更具穩(wěn)定性，鞋跟低些并且盡量寬一些的鞋子。

肌肉緊張：研究表明，女性經常穿著高跟鞋，會導致小腿肌肉縮短和勞損。

起泡長繭：高跟鞋更容易讓你腳跟起水泡和難看的老繭。在購買鞋子的時候，一定要注意是否合腳，如果后跟處感覺不適，就一定不能買，它不會因為穿著久了就變舒適。

拇趾外翻：雖然拇趾外翻很大程度是遺傳自母體，但是穿著高跟鞋會導致拇趾外翻的發(fā)病和惡化。

腳趾畸形：高跟鞋等尖頭鞋，尖尖的頭部會壓扁你的腳趾。

足底筋膜炎：高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都會讓足底缺乏支撐，從而導致局部肌肉勞損導致局部筋膜發(fā)炎，晨起時疼痛感覺明顯，嚴重者甚至在站立休息時也有疼痛感。

背部和膝蓋疼痛：高跟鞋可能改變你的步幅，即便在你不穿的時候，步幅也會變得更短、更有力，這會導致膝蓋和背部拉傷，造成背部疼痛和膝關節(jié)疼痛。