生命在于運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然要想身體健康健康的，運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的。事實(shí)上適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能使身體更健康，同樣女性的陰道也能享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。怎么回事呢？專(zhuān)家指出適當(dāng)?shù)年幍厘憻捯部梢宰岅幍澜】�。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編和大家一起來(lái)了解。

陰道是女性的秘密花園。陰道的健康關(guān)系到女性的健康，然而女性的私處的健康離不開(kāi)日常的保健。那么，女性朋友怎么鍛煉有益私處健康呢?

日本的女孩子在性方面的開(kāi)放程度領(lǐng)亞洲之先，道德尺度的松弛，同樣也體現(xiàn)在她們的私處上。在日本女性當(dāng)中有三分之一的人正在通過(guò)某種鍛煉來(lái)緊縮陰道的肌肉。

時(shí)下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時(shí)通過(guò)憋尿盡可能地延長(zhǎng)排尿時(shí)間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。其他一些被證明有效的方法包括：彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進(jìn)行鍛煉，收縮臀部肌肉以及在自慰時(shí)集中注意力等。

“我18歲那時(shí)男朋友說(shuō)我的陰道有些松弛，現(xiàn)在回想起來(lái)可能是因?yàn)樗�勃起不夠充分吧。但�?dāng)時(shí)我真的有些擔(dān)憂(yōu)，后來(lái)在雜志上看到說(shuō)小便時(shí)盡量憋著勁兒可以鍛煉那里的肌肉”，現(xiàn)年22歲的保險(xiǎn)經(jīng)濟(jì)人裕紀(jì)告訴記者，“所以每次小便時(shí)我都憋尿三到五次。”

裕紀(jì)顯然對(duì)鍛煉的結(jié)果很滿(mǎn)意：“現(xiàn)在我可以隨心所欲地收縮陰道，我男朋友告訴我他常常覺(jué)得我在用陰道擠壓他……雖然這樣說(shuō)有點(diǎn)難為情，但是我在收縮肌肉時(shí)必須咬緊牙關(guān)，所以我男朋友說(shuō)他光看到我的表情就受不了”。

裕紀(jì)說(shuō)她的鍛煉目標(biāo)是能用陰道把香蕉從皮里擠出來(lái)，“就好像剝皮器一樣!我想成為那種令男人無(wú)法忘懷銷(xiāo)魂感受的女孩子。”

30歲左右的女性最喜歡陰道鍛煉

不同層次的女性，鍛煉陰道肌肉的原因也各不相同。一位29歲的設(shè)計(jì)師對(duì)記者說(shuō)：“我是為了取悅以前的男朋友。那次我用力收緊下體，他告訴我如果不是戴了安全套他肯定會(huì)在我體內(nèi)射精。”

另一位30歲的食品公司職員說(shuō)她練習(xí)縮陰是因?yàn)榕卤话閭H拋棄：“我與一個(gè)性技巧很高超的男士戀愛(ài)，他很受女孩子歡迎。說(shuō)句老實(shí)話(huà)，在遇到他之前我對(duì)性幾乎不感興趣，但是為了他我買(mǎi)了很多有關(guān)鍛煉陰道肌肉的手冊(cè)。現(xiàn)在，他常叫我不要收縮得太緊，要不然很快就會(huì)完事。”