足療是很好的保健方法，足療包括泡腳和足部按摩，今天單獨為大家介紹一下足底按摩。按摩是中醫(yī)常用的一個養(yǎng)生方法，對足底進(jìn)行按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，改善睡眠等功效，當(dāng)然進(jìn)行足底按摩也是有很多的講究的，來看看吧!

1、在按摩前需要準(zhǔn)備干毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮囑操作人員剪短指甲，以免用力過程中刮傷被按摩著的皮膚。按摩前后應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油，既可以防止擦傷又可以潤滑皮膚。

2、按摩是一個操作者向被按摩者施力的過程。每次按摩結(jié)束都要力求達(dá)到使患者感到口干舌燥的效果，按摩結(jié)束后讓被按摩者飲溫開水500毫升左右既可以補充水分流失又可以趁熱打鐵加速排毒。

3、足部按摩前患者應(yīng)先用熱水洗腳，徹底放松足部肌肉。然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。

4、如果被按摩者足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時應(yīng)避開患處。可在另一只腳的相同部位或是同側(cè)手的對應(yīng)部位進(jìn)行按摩。