4、 撮耳：

兩手掌捂兩耳，向上撮再向下撮為一次，連撮三十至九十次不等; 功效及作用：強(qiáng)腎聰耳。防治各類耳疾及腎病。

5、 鳴天鼓：

兩手掌捂兩耳，兩手食指置兩中指上，兩十指下滑彈在兩耳后高骨下，發(fā)出咚咚響聲，連彈三十至四十下; 功效及作用：聰耳。防治各類耳疾。

6、 叩齒：

上下牙齒輕輕叩擊一百至二百下;固齒強(qiáng)骨。防治各類齒疾及骨病。

7、 攪海咽津：

用舌頭輕舔口腔，自左向右和自右向左各二十至三十下，口腔內(nèi)產(chǎn)生津液分三口咽下; 功效及作用：健脾養(yǎng)胃，滋陰生精。防治脾胃病、陰津不足、精血虧虛。

通過上面的介紹，大家在日常生活就可以很好的呵護(hù)頭部健康了。

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