現(xiàn)在很多的女性朋友不知道如何進行保養(yǎng)，就一味的相信產(chǎn)品保健法，其實這種做法是非常錯誤的。那您知道女性各部分的5分鐘保健法是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)女性養(yǎng)生保健知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

5分鐘保健法

現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏越來越快，目前的很多的女性基本上都是找不出時間來保健自己的身體的。

如何能忙里偷閑，健身強體?美國《女性健康》雜志最新載文，刊出急救專家特拉維斯·斯托克博士、婦產(chǎn)科專家麗薩·馬斯特森博士、整形外科專家安德魯·奧登博士等美國頂尖專家總結(jié)的頗受繁忙女性歡迎的“5分鐘保健術(shù)”。

1.體重保健：每口食物嚼20秒

《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，吃飯?zhí)�快會�?dǎo)致體重超標(biāo)和肥胖危險翻倍。如果再加上過量飲食，會導(dǎo)致肥胖危險增加220%。

2.心臟保�。汉�1—2杯咖啡

這一次有13萬18-90歲男女參試者的一項新的研究可以發(fā)現(xiàn)，如果沒人每天至少喝上四杯的咖啡的話，那么這個人患上心律不齊危險就會降低百分之十八。

3.大腦保�。航揽谙闾�

《營養(yǎng)神經(jīng)科學(xué)》雜志刊登一項研究稱，嚼口香糖可提高大腦警覺度和注意力，而且反應(yīng)更快。

4.皮膚保�。河冒雮�檸檬擦揉雙肘

檸檬中豐富的維生素C具有營養(yǎng)皮膚，減輕肘部色素沉淀和光亮肌膚的作用。