9.糖尿病保�。撼酝氩诿罪�

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)2010年3月年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃糙米有助于降低糖尿病危險(xiǎn)。每周吃?xún)纱尾诿卓墒固悄虿∥ｋU(xiǎn)降低11%。

10.減壓保�。�5分鐘與伴侶、父母或好友電話(huà)交流

美國(guó)威斯康星大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，給親人打電話(huà)的安慰和平靜情緒作用不亞于一次熱情擁抱，原因是可提高具有放松身心作用的催產(chǎn)素水平，同時(shí)降低壓力激素皮質(zhì)醇水平。

11.膀胱保健：小便

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約20%的女性一生中至少會(huì)發(fā)生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經(jīng)常小便，每次排空膀胱。另外，專(zhuān)家建議，穿棉質(zhì)內(nèi)褲有助于保持私處干爽，防止細(xì)菌滋生。

12.乳房保健：每月自檢乳房一次

女性可以跟著錄像學(xué)會(huì)乳房自檢，每月應(yīng)至少自檢一次，每次只需5分鐘。如果發(fā)現(xiàn)乳房異常包塊或不適，應(yīng)立即就醫(yī)。

大家如果對(duì)每個(gè)部位都有這樣的保健，那你的身體絕對(duì)百毒不侵，大家快來(lái)試試吧。