卵巢不僅僅是女人青春靚麗的關(guān)健，更是未來孕育寶寶的關(guān)健!所以不管是為了自己還是為了將來的寶寶，你都有責(zé)任保護(hù)好你的卵巢，遠(yuǎn)離卵巢疾病，那么我們?cè)撊绾巫龊寐殉脖ｐB(yǎng)呢?
想要做好卵巢保養(yǎng)并不只是花點(diǎn)錢去美容院躺那擦點(diǎn)精油，做做卵巢保養(yǎng)。那個(gè)一點(diǎn)科學(xué)根據(jù)都沒有，女人想要學(xué)會(huì)如何做好卵巢保養(yǎng)，偷不得懶，關(guān)健時(shí)刻還得靠自己!
1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
3、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
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