4、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。

先天的不足可以由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，核桃、棗、花生等都是不錯(cuò)的補(bǔ)氣暖身失去。怕冷，氣色不佳的女性不妨在午餐中多注意攝入這些暖身食物。

5、適當(dāng)泡腳活血。

辦公室一族久坐容易導(dǎo)致血液不流暢，建議晚上用熱水泡腳，讓血液流通，同時(shí)，放松身心，趕走工作一天積累下來(lái)的疲勞，讓睡眠更加舒適。

“秋凍”也要凍得對(duì)才有效，凍得不對(duì)可能會(huì)導(dǎo)致子宮受寒，引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，甚至影響正常的受孕和生育。女人一旦宮寒，月經(jīng)不調(diào)、肥胖、四肢冰涼、子宮疾病等都會(huì)找上你!