每個(gè)女性都有一個(gè)秘密花園，那就是自己的會(huì)陰部，這里不僅是性生活的福地，也是女性生殖器官的入口之處，所以，這里維系著女性的健康，因此，要好好保護(hù)自己的秘密花園。那么日常生活中，應(yīng)該注意哪些事情呢。

1、常起身走動(dòng)

不要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利于增強(qiáng)陰道肌肉。

2、使用溫和的清洗液

陰唇組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導(dǎo)致下體干澀，甚至出現(xiàn)過敏。因此，女性要減少使用清洗產(chǎn)品，或使用溫和的洗液。

3、減少長(zhǎng)時(shí)間騎行

自行車座位與胯部的不斷摩擦?xí)�傷害陰唇，特別是對(duì)于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需，女性應(yīng)減少長(zhǎng)時(shí)間騎行，以更好地呵護(hù)自己的私處。

4、房事時(shí)采用女上位

性愛時(shí)女性在下邊容易出現(xiàn)拉伸傷，因?yàn)槟邪榭刂撇迦牍?jié)奏和深度，有時(shí)會(huì)超出女性陰道承受的范圍。如果采用女上位，女性處于控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。

5、少穿緊身衣褲

在穿著方面如何進(jìn)行私處保養(yǎng)呢?盡量少穿緊身衣褲，因?yàn)榕Ｗ醒澋裙烤o臀部的衣物，會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，長(zhǎng)期穿此類衣服極易引發(fā)陰道炎。

6、了解陰道知識(shí)

女性從20多歲開始，私密處的脂肪開始減少，逐漸隨著年齡的增加變得松弛。女性接近更年期時(shí)，其陰道內(nèi)膜開始變薄，血液流動(dòng)減少，骨盆底肌肉變?nèi)�。松弛的陰部�?huì)對(duì)女性的性愛自信產(chǎn)生影響。

7、避免體重大起大落

如果體重大起大落，肯定會(huì)影響陰部“美貌”，體重的急劇變化會(huì)使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會(huì)過早地衰老松弛。

8、每天的日常清洗

這是日常生活中最普遍的私處保養(yǎng)方式。每天1次，最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

9、私處美白的方法

女性陰唇部位在年齡增長(zhǎng)、性生活、生育等因素的影響下，會(huì)逐漸變黑變暗，這時(shí)候就需要進(jìn)行陰唇粉嫩方面的私處保養(yǎng)了。除了多喝水多吃蔬菜、規(guī)律作息等生活方面的調(diào)理外，還可以使用專業(yè)的私處美白產(chǎn)品進(jìn)行保養(yǎng)。

10、飲食上的陰部保養(yǎng)

飲食上也有需要講究的地方，多吃水果和蔬菜對(duì)私處保養(yǎng)是很有益的，每天最好吃4種以上;另外，每星期吃兩次魚，早餐時(shí)最好以各類谷物和奶制品為主，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)都對(duì)私處保養(yǎng)益處頗多。

11、瘙癢異味的清洗

如果私處有了瘙癢異味，或者婦科炎癥經(jīng)常發(fā)作的女士，此時(shí)的清洗僅僅依靠日常的淋浴清洗就不夠了，最好配合使用一些專業(yè)的清洗液，不要每天使用，兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時(shí)使用是最佳方法。目前比較知名的女性專業(yè)洗液是婦炎潔。當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重，還要及時(shí)就醫(yī)。

以上11個(gè)注意事項(xiàng)，只要女性朋友們做好了就能夠避免自己的秘密花園受到傷害。女性的私密部位不僅隱秘而且非常脆弱，所以大家盡量不要做傷害它的事情，同時(shí)，會(huì)陰部也有自己保持平衡清潔的辦法，因此，也不要過度清潔。