隨著年齡的增長，女性體內(nèi)雄激素含量的減少也是一個(gè)不爭的事實(shí)，早在30來歲，絕經(jīng)期還是遙遙相望的時(shí)候開始，雄激素的產(chǎn)量便逐漸降低了。
　　
　　而它的下降將會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積、疲勞及性欲下降、肌肉丟失、膽固醇異常、抑郁、思維模糊、自信心下降、頭發(fā)失去光澤、脫發(fā)及骨質(zhì)疏松等。
　　
　　對于很多年輕女性來說，雄激素過多的情況也很普遍，通常表現(xiàn)為貪吃甜食等刺激物、情緒波動(dòng)、面部青春痘不斷、體重增加、面部毛發(fā)過多，周期不正常及多囊卵巢綜合癥(PCOS)等。
　　
　　“生活方式型荷爾蒙平衡療法”幫助我們用自然的方法平衡荷爾蒙，它包括：
　　
　　1、天然的營養(yǎng)補(bǔ)充：
　　
　　食物的品質(zhì)在下降，而環(huán)境毒素及壓力在上升，高品質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充自然也成了荷爾蒙平衡規(guī)劃的重中之重，包括ω必需脂肪酸、抗氧化劑、鈣鎂均衡、B族維生素、鋅及鉻。

　　2、攝入3:4:3荷爾蒙平衡飲食：
　　
　　即30%的熱卡來自蛋白質(zhì)(豆制品、魚蝦、瘦白肉及瘦紅肉等)，40%的熱卡來自碳水化合物(蔬菜、水果、少量粗加工谷物等)，剩下30%的熱卡則來自脂肪(堅(jiān)果、種子、深海魚、冷榨油等)。
　　
　　3、心靈舒壓：
　　
　　以積極的思維方式應(yīng)對壓力，以外，調(diào)息、冥想等也都有助于壓力的緩解。
　　
　　4、交替健身：
　　
　　有氧(跑步、散步、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、跳舞等)及無氧(重力訓(xùn)練、俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽等)運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。
　　
　　環(huán)境毒素對女性健康的影響值得一提。在環(huán)境污染日趨嚴(yán)重的今天，存在于空氣、加工食品及化妝品中的環(huán)境毒素隨處可遇，如二手煙、農(nóng)藥、殺蟲劑、甲醛、化工廢氣、煙熏食品、氫化食品、食品添加劑、亞硝酸鹽、黃曲霉素等。
　　
　　這些環(huán)境毒素稱為“環(huán)境雌激素”，它們進(jìn)入機(jī)體后很難被排泄并堆積于脂肪組織、而且可模仿體內(nèi)“壞”雌激素的作用，擾亂身體的荷爾蒙平衡。過量環(huán)境雌激素的攝入，使雌激素占優(yōu)勢，而雌激素、孕激素失衡又將導(dǎo)致乳腺小葉增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。