一項(xiàng)調(diào)查在網(wǎng)上訪問(wèn)了接近1400名女性，結(jié)果顯示：近七成女性雖然知道有運(yùn)動(dòng)型胸圍，卻沒(méi)有使用，主要是因?yàn)樗齻冇X(jué)得沒(méi)有必要。在有穿運(yùn)動(dòng)型胸圍習(xí)慣的女性當(dāng)中，七成人表示選擇這類(lèi)胸圍主要是減少胸部搖晃的程度，近五成人則是避免運(yùn)動(dòng)令胸部松弛。

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房會(huì)震動(dòng)搖晃。如果沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導(dǎo)致胸部下垂。英國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告也顯示，一般人跑步1英里，乳房就搖動(dòng)135米。

專(zhuān)家表示，在他接觸的病人中，有人甚至因?yàn)闆](méi)有使用運(yùn)動(dòng)型胸圍做運(yùn)動(dòng)，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產(chǎn)生呼吸困難的現(xiàn)象。當(dāng)女性感覺(jué)到胸部疼痛時(shí)，有些人會(huì)先聯(lián)想到是乳病或者是骨科問(wèn)題，很少有人會(huì)意識(shí)到可能因劇烈運(yùn)動(dòng)而傷及乳房。

健身教練說(shuō)穿運(yùn)動(dòng)型胸圍參加15公里長(zhǎng)跑，她表示跑了個(gè)半小時(shí)，都不覺(jué)得很辛苦。她建議女性在日常運(yùn)動(dòng)中，如做打網(wǎng)球、壁球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意對(duì)胸部的保護(hù)。

如何解決乳房下垂的問(wèn)題?

在整個(gè)女性世界里乳房下垂的比例是不低的，這對(duì)愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種缺憾。難怪總有那么多女性要為乳房下垂傷感，為使乳房挺拔起來(lái)，她們會(huì)東奔西走，四處求醫(yī)。實(shí)際上，乳房的形態(tài)與先天因素有極大關(guān)系，受著遺傳因素的影響。但這不是說(shuō)乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵護(hù)有方，就會(huì)減少或避免遺憾的發(fā)生。

避免乳房下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防。乳房健美要從少女時(shí)期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢(shì)，不宜俯臥，提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房);適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作;及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過(guò)10厘米，就應(yīng)隨時(shí)佩戴，以防乳房過(guò)重造成進(jìn)一步下垂。對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面。

哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不要乳汁過(guò)多剩余，同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重。

上面介紹的關(guān)于女性乳房的保養(yǎng)得常識(shí)，生活中女性朋友還是需要注意預(yù)防，預(yù)防乳房的各種疾病發(fā)生，讓乳房“健康的生活”。