隨著年齡的慢慢增長，在我們周圍有越來越多的女性朋友患有骨質(zhì)疏松病癥，這個病癥光在字面意思上了解就能發(fā)現(xiàn)其實挺嚴重的，因為人之所以有這么一個支架，主要就是靠骨骼支撐著，一旦架子松了，會發(fā)生什么事情呢？那么我們在日常生活中又應(yīng)該怎么做才能及時預(yù)防呢？

發(fā)病人群中，女性的比例往往高于男性，并且以絕經(jīng)后的女性發(fā)病率最高。骨質(zhì)疏松多發(fā)于中老年人，骨質(zhì)疏松癥主要就是因為骨質(zhì)疏松的病理改變?yōu)楣橇繙p少，骨小梁破壞和骨折發(fā)生率增加。骨質(zhì)疏松癥在女性中的高發(fā)病率，也使得很多人不得不關(guān)注它。

研究發(fā)現(xiàn)，20~40歲的成年女性為骨密度高峰期，是人生中骨量和骨峰值的最高點。但是在40歲之后就是骨量開始逐漸丟失的開始，緊隨其后，骨密度也開始逐漸下降。與男性相比，女性骨量減少的開始時間要比男性提前10年以上，為日后女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率高于男性奠定了基礎(chǔ)。研究表明，如果女性能在20～40歲期間積極開展運動，多參加戶外活動，那么，無論是骨量還是骨峰值都會顯著升高，對日后延緩骨量丟失的時間及程度大有幫助。因此，青年女性要抓緊青春期的大好時間，每天抽出一定時間運動鍛煉或戶外活動，以有效預(yù)防中老年時期骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

女性最重要的性激素是雌激素。雌激素本來就具有促進骨形成與抑制骨吸收作用，有維持骨密度，促進提高骨量的作用。但是，女性的雌激素水平不可能一直保持在很高的狀態(tài)。在大多數(shù)女性的45～50歲時都將面臨人生的一個特殊生理時期即絕經(jīng)期，這一期間的突出變化便是卵巢功能減退和雌激素水平降低。而雌激素水平的下降可使女性骨量丟失加快。但是，如果骨量丟失過快的話就要注意了，應(yīng)該盡快去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充適量小劑量的雌性激素進行替代治療。此外，還有一個比較重要的原因就是某些女性朋友的體重過低，過于消瘦的女性，其骨密度就往往低于體重正�；蚍逝值呐�性。因此女性不可以過于減肥，應(yīng)保持適當?shù)捏w重，避免因體重過低而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險。