隨著女性年齡的增長，“抗衰老”成為了女性最關(guān)心的保養(yǎng)問題之一，許多人都在尋求抗衰老最好的方法，但真的要做到抗衰老可不是一天兩天促成的，需要自身的毅力與決心。下面五條抗衰老要點(diǎn)，只要你做好了，你就會(huì)覺得抗衰老方法很簡單，根本就不難嘛。

一、健康生活遠(yuǎn)離疾病

女性朋友們每天都需要800克鈣質(zhì)，含有豐富鈣質(zhì)的食物有奶制品、干果、椰菜、菠菜等，另外熱牛奶、咖啡中也含有大量鈣質(zhì)，建議女性朋友們經(jīng)常食用這些食物補(bǔ)充鈣質(zhì)延緩衰老。保持規(guī)律的性生活可以將早逝的可能性降低36%。經(jīng)常大笑，保持愉快的心情可以增強(qiáng)抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量25%。

二、美白保養(yǎng)雙管齊下

愛美麗是每個(gè)人的天性，女人延緩衰老的方法是什么?如何維持年輕的肌膚和容貌?想要肌膚變白皙，就要加強(qiáng)美白和防曬兩個(gè)方面，雙管齊下才可以在2-3個(gè)月之內(nèi)看到明顯的美白效果。專家介紹說美白肌膚的機(jī)轉(zhuǎn)大多數(shù)是透過有效的美白成分來抵抗黑色素新生并代謝生成斑點(diǎn)。防曬就像是一層保護(hù)傘，牢牢地保護(hù)著我們的肌膚，防止紫外線傷害較弱的肌膚，這樣的協(xié)同作用就像是一體的，對(duì)于美白肌膚，二者是不能分開的。

三、保持樂觀的態(tài)度勝過一切

如果你能夠做到保持積極的態(tài)度，并且可按照自己想要的生活方式去生活，那么不管你的年齡有多大，也會(huì)活得健康、活得快樂，并且可以讓你更年輕四、對(duì)抗皺紋人人有責(zé)

如果在你的前額上發(fā)現(xiàn)了很深的紋路，嘴邊也出現(xiàn)了皺紋，眼睛下方還有皺紋，再者你已經(jīng)不是一名陽光女郎，那么你很可能是一位隱秘性愛皺眉者。現(xiàn)在就來檢查一下自己的表情吧，看看是不是一副滿腦門子官司的樣子，愁眉苦臉的。如果正是如此，那么開始試著努力改變吧，試著去放松自己的心情和精神，可以先在鏡子前練習(xí)下，隨著深呼吸和放平肩膀，使皺紋慢慢消失掉。

五、做好防曬讓你更年輕

不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對(duì)陽光紫外線照射的損傷，以及對(duì)極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會(huì)泄露你的年齡，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護(hù)肌膚，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會(huì)把涂上去的防曬霜擦下來。

其實(shí)以上五個(gè)抗衰老方法都不難，都是大家日常生活中很容易做到的，但萬事就怕“認(rèn)真”二字，所以各位愛美的女性如果想延長自己的青春就必須得下苦工夫哦。