人到中年，除了身體機(jī)能開始走下坡路以外，女人最在乎的容顏也同樣開始衰敗，眼角的細(xì)紋慢慢爬出來了，法令紋在悄悄的加深，頸紋也不知道什么時(shí)候賴了上來，種種現(xiàn)象都在向你表現(xiàn)，你老了，那么，中年女性如何抗衰老呢？

1、做好清潔程序

保養(yǎng)皮膚的一個重要的方面就是要徹底地清潔肌膚，做好皮膚的清潔工作。皮膚的清潔是一個護(hù)膚的重要環(huán)節(jié)，使用一些具有深層清潔功效的潔面產(chǎn)品，潔面后非常清爽，人也會變得愉快。

2、盡可能的少化妝

化妝最好使用一些自然的護(hù)膚品，盡量減少化學(xué)藥品對皮膚的侵蝕。不工作的時(shí)候不會化妝，或者淡妝。因?yàn)槟槻康募∧w極為脆弱，對于刺激皮膚的產(chǎn)品盡量少用，做到減輕皮膚負(fù)擔(dān)，好好呵護(hù)。

3、保持良好的心態(tài)

正所謂內(nèi)在決定外在，調(diào)整正確心理保持良好心態(tài)是護(hù)膚過程中必不可少的。擁有良好的心態(tài)能讓人看待事物時(shí)心情平靜，面對不好的事物能自我調(diào)節(jié)。心情愉快能讓人肌膚煥發(fā)光彩，給人一種春風(fēng)滿面的朝氣感。

4、充足的睡眠

充足的睡眠能夠?yàn)榧∧w提供足夠的時(shí)間修護(hù)和再生，有效的延緩衰老，在很多美容護(hù)膚的方法中都提到了這點(diǎn)的重要性。即使再昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品都比不上充足睡眠帶來的自然修護(hù)力，與其在護(hù)膚產(chǎn)品上猛下功夫，不如先保證每天的充足睡眠吧。

5、日常做好防曬工作

專家認(rèn)為護(hù)膚時(shí)要很注意防曬工作，陽光中的紫外線是我們肌膚的自然天敵。紫外線對肌膚產(chǎn)生的傷害極大且無法彌補(bǔ)，所以做好防曬工作對于一個女人的肌膚護(hù)理極為重要。同時(shí)要注意防曬是一年四季都需要做的，并不是針對于夏季而言。

6、飲食抗衰老

專家認(rèn)為進(jìn)行養(yǎng)生美容，要注意對飲食進(jìn)行控制，遠(yuǎn)離那些不健康的垃圾食品，多吃一些對肌膚有好處的食物，例如新鮮的蔬菜、水果，這些都是基本的護(hù)膚食品。此外多煲湯喝也可以幫助養(yǎng)生美容，尤其是有一些湯是有美容養(yǎng)顏功效的，喝了之后效果都很好，愛美的美眉們可以嘗試自己煲。

以上6個方法，到了中年以后的女性朋友們不妨可以試一試，衰老雖然是不可能抗拒的，但是，總會有一些辦法能夠延緩衰老的腳步，所以，大家為了讓自己身體狀態(tài)更好一點(diǎn)，青春保持的更久一點(diǎn)，就好好對待自己吧。