人到中年，身體機(jī)能開(kāi)始出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，只不過(guò)這個(gè)過(guò)程非常緩慢，癥狀也十分的輕微，因此大部分人都沒(méi)有察覺(jué)。不過(guò)有些女性身體比較敏感，最先反應(yīng)的癥狀就是容易失眠，下面來(lái)看看中年女性失眠的原因吧。

1、夜間尿頻的影響。

中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入中老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無(wú)力，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響中老年人的睡眠。

2、全身性疾病的影響。

進(jìn)入中老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。

3、是由于生理上變化引起。

專(zhuān)家表示，在中年女性承受心理壓力的同時(shí)，她們還正經(jīng)歷著逐漸進(jìn)入中老年期的生理變化，這種身體的變化很可能成為誘發(fā)她們失眠的根本原因。

4、夜間發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀影響睡眠。

突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時(shí)間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺(jué)，卻由于生理原因無(wú)法安眠。

5、肝陽(yáng)亢逆。

專(zhuān)家指出，中年女性在40歲以后，腎氣漸衰、肝腎陰血虧耗，致肝腎陰液不足、陰不利陽(yáng)，故常見(jiàn)肝陽(yáng)亢逆而為患，這也是引起她們失眠產(chǎn)生的又一原因。

6、內(nèi)分泌失調(diào)。

體內(nèi)雌激素減少，內(nèi)分泌發(fā)生變化所致。女性到了中年以后，由于卵巢功能開(kāi)始逐漸衰退，雌激素減少，女性出現(xiàn)心悸、胸悶、憂(yōu)慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等癥狀。

7、是由于心理上的原因。

專(zhuān)家表示，中年女性往往肩負(fù)著家庭、事業(yè)的雙重責(zé)任，還會(huì)經(jīng)常的遇到情感、工作、經(jīng)濟(jì)等因素的困擾，就會(huì)導(dǎo)致她們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生足夠大的壓力，因?yàn)閴毫Ψ敝囟鴮?dǎo)致了失眠的產(chǎn)生。

8、腦部器質(zhì)性疾病的影響。

隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會(huì)逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)狀。

9、不良睡眠衛(wèi)生。

睡前過(guò)度鍛煉會(huì)產(chǎn)生“應(yīng)激效應(yīng)”，增加自主神經(jīng)活動(dòng)，從而出現(xiàn)不安，增加覺(jué)醒，減少慢波睡眠。同時(shí)，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會(huì)失眠。

因此，應(yīng)在傍晚選擇適當(dāng)鍛煉為宜;午夜從事強(qiáng)烈腦力活動(dòng);睡覺(jué)前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節(jié)律：睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律、睡在床上時(shí)間太久、白天午睡時(shí)間較長(zhǎng)、睡前過(guò)度飲食或過(guò)度饑餓均會(huì)引起失眠。

以上9個(gè)方面都是中年女性容易失眠的原因，但是究其原因，還是因?yàn)槿说搅艘欢ǖ哪挲g以后發(fā)生的自然生理變化，不過(guò)，通過(guò)調(diào)整作息習(xí)慣，放松心情，也能夠改善睡眠的質(zhì)量，讓女性得到充分的休息。